Coaching à distance
Suivi Sport et/ou Nutrition
Un coaching à distance pour devenir autonome
Mon but est de t’aider à construire des habitudes de vie afin d’améliorer ta santé, ta composition corporelle ou encore tes performances. Je t’accompagne dans ta transition alimentaire et sportive, peu importe l’objectif : perte/prise de poids, relance métabolique, alimentation plus saine, meilleure relation à la nourriture, objectifs sportifs.
Perte de poids
Prise de muscle
Relance métabolique
Rééquilibrage alimentaire
Coaching à distance
Tout d’abord tu as la possibilité de prendre un RDV (téléphonique) découverte gratuit (15min) afin de faire connaissance, de discuter de tes attentes, de tes besoins, et répondre à tes questions.
Si le rdv découverte t’a donné l’envie de commencer l’aventure, je t’envoie un questionnaire préliminaire sur ta santé, tes motivations, tes objectifs, tes besoins et attentes aussi bien sur le plan sportif qu’alimentaire. Tu devras également tenir un journal alimentaire sur une semaine pour comprendre ton alimentation, tes habitudes et opérer les changements les plus adaptés de manière progressif.
A la réception du questionnaire et de ton journal je créer ton plan alimentaire et/ou sportif sur mesure sous 10 jours.
Au bout des 10 jours nous fixons une première séance (visio ou téléphone) afin de mettre en place les premiers changements nutritionnels, je t’explique ton plan alimentaire et/ou sportif et te donne les conseils nécessaires pour démarrer ce nouveau mode de vie de manière très progressif. Tu repars également avec ton fichier de suivi en ligne et des fiches conseils pour suivre correctement ton évolution (poids, mensurations, photos…)
Comment se déroule le suivi ?
SUIVI NUTRITION
Bilan Nutrition
Pour le suivi nutrition, il y a 2 bilans par mois (par mail), cela permet de suivre la progression, d’évoquer les doutes, les petits changements, ce qui va et ne va pas, et au besoin de réajuster ton plan alimentaire.
Le bilan est également un coup de boost et de motivation pour continuer vers l’adoption de ces nouvelles habitudes alimentaires.
Une question en dehors des bilans ? Aucun souci, le suivi continu par mail.
SUIVI SPORT
Bilan Sport
Pour le suivi sport, il y a 2 bilans par mois (par mail), cela permet de suivre la progression, de faire le point sur la technique d’execution des mouvements, sur les sensations et au besoin de réajuster ton programme sportif.
Une question en dehors des bilans ? Aucun souci, le suivi continu par mail.
SUIVI SPORT & NUTRITION
Bilan Sport & Nutrition
Pour le suivi sport & nutrition, il y a 2 bilans par mois (par mail), on fait le point sur les deux semaines au niveau alimentaire et sportif, on évoque tes retours sur les entraînements, tes sensations, difficultés et petites victoires. On revoit la technique d’exécution des mouvements pour corriger les postures et continuer de progresser.
Le bilan est le moment ou tu peux parler de tout, on discute et on repart plein de motivation pour la semaine qui suit.
Une question en dehors des bilans ? Aucun souci, je suis disponible par mail.